co jest dobre na

[...] a podobnie zadziała filiżanka mocnej kawy bez dodatków ;-) VVizard89 - staram sięto robićna bieżąco, choć perełki zostawiam na szkolenia ;-) anubis - z tymi badaniami to nie jest tak do końća, wbrew pozoro sytuacja w któej dobre przeprowadzone badanie wyklucza inne dobrze przeprowadzone badanie w cale nie ejst częsta, zazwyczaj rozbieżnosci [...]

[...] W obiegowym uzyciu domyślam się że chodzi o łączenie tłuszczu i węgli. Musiałbym usłyszeć argumenty, które uzasadniają ten zabieg by móc się do nich odnieść, a to nie jest chyba dobre miejsce do tego. generalnie standardowy ukłąd diety (węgli 50 - 65%, białko 15 - 20%, fat 25 - 30%) jest przecież ukłądem najlepiej przebadanym pod kątem [...]

[...] 12 (w natłoku pracy zapomniałem o jdzeniu). W efekcie pokomplikowało mi to plany, bo do treningu który wyjątkowo przypadał na godzinę późniejszą (15:30 - normalnie na siłce jestem między 11 a 13), chciałem zjeść 2 posiłki. Niestety - wyszło jak wyszło. TRENING rozgrzewka 1. Wyciskodporzut: 60kg x 6, 80kg x 6, 95kg x 6, 105kg x 6 2. Wyciskania [...]

No i to jest najlepszy przykład tego, co może zdziałać SPECJALISTA (celowo duże litery) i osoba gotowa do pracy. Swoją drogą, takie efekty dają dużo do myślenia na temat systemu jaki aktualnie panuje. Lekarze, farmakologia, biznes.... Czy oby na pewno w tym wszystkim chodzi o nasze zdrowie? Czy może bardziej o $$$$? Bo jak się okazuje, [...]

[...] nie robiłem klaty, dziś poszło, ale lekki dyskomfort bólowy był, słabł jednak w czasie treningu wiec kontynuowałem. Poza tym jeśli chodzi o power i wrażenia - nie czuję że jestem na redu. Po treningu dorzuciłem cardio. Prawdopodobnie utrzymam ilosć około 40 - 50 min w tygodniu. DIETA i SUPLE 1. Przed treningiem: 20g wheya, 10g carbo, 4g [...]

[...] teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w mniejszej ilości wody (50g wpc na 250-300 ml wody) w to wlewam przygotowaną normalnie kawę rozpuszczalną z biedry o smaku orzecha lub czekolady i gotowe. Nie jest zimne i nie jest gorące, ale fajnie się sprawdza do napicia jak jest przerwa na kawę.

[...] brakuje bo od paru tygodni mam taką ochotę na czerwoną cebulę że praktycznie codziennie jem, a do tego od jakiegoś tygodnia mam non stop ochotę na wołowinę że praktycznie To jest główne mięso jakie spożywam ostatnio, ale to na pewno nie zaszkodzi :-) Omlet pieczony - Marta uprzedzam to jest bałwan :-P Kefir Sałatka Krówka i ziemniaki Krówka i [...]

ja lubię zimę, ale jeżeli jest mróz i śnieg, natomiast deszcze, plucha w ogóle do mnei nie przemawia :-( byłem teraz w weekend u rodziców i przechodząc przez podwórko i patrząc na drzewka i trrawę to pierwsza moja myśl była - wiosna (aczkolwiek po tym co mi kolega rolnik mówił, nie jest to dobre plusowe temperatury o tej porze roku) :-D Zmieniony [...]

[...] za dobre słowo i za wsparcie;-) Sprawy się teraz dobrze mają i życie się dobrze poukładało tak że będę teraz bardziej regularnie wypiski robił jako że prowadzenie bloga jest motywujące pod warunkiem oczywiście że jest tym blogiem jakieś zainteresowanie. Coś o treningu powiem... Nie mam planu treningowego i nie potrafię się skupić i trzymać [...]

Siemanko chłopaki! Dzięki wszystkim za dobre słowa, rodzice przyzwyczajeni są i przestali już pytać: "a po co Ci to??" %-) Raczej tylko mowia: "zdrowie sobie zniszczysz.." Zrobiłem nadania, w poniedziałek oddałem krew, we wtorek były wyniki. Jest dobrze bym powiedział, ku mojemu zaskoczeniu morfo idealnie, wątroba musi lekko odsapnąć ale w sumie [...]

[...] propa i mastera, jak ktos uwaza, ze to duzo to po prostu malo wie. Teraz na masie leci 350 propa jak mowimy o tesciu ;) i nie zamierzam zwiekszac, mimo wszystko test nie jest najlepszym srodkiem do wzrostu, plus dochodzi retencja wody, ai brane jak skitelsy wiec lipidogram, wysokie cisnienie krwi, ogolna zamula. Wyznacznikiem dobrej masy musi [...]

[...] widział. Jedni potrzebują więcej, inni mniej. Reakcja na towar, to właśnie częśc genetyki. A co kto ile leci to jego sprawa, na scenie sędziowie nie pytają o dawki, liczy się wygląd. Micz - dzięki za dobre słowo ;-) Obecnie 113kg. Do tej pory najwiecej na masie miałem 110kg, i to przy duży wyższym bf, więc chyba faktycznie progres jakis jest ;-)

Chcę teraz skończyć masę, odpocząć i za 3 miechy wystartować znowu z redukcją. Trochę jestem wysoki jak na starty, ale i tak spróbuję swoich sił. Znajomy kulturysta stwierdził na żywo że mam dobre proporcje tylko trochę długie ręce, na zdjęciach to wychodzi trochę inaczej niż na żywo, kto by powiedział że w ręce jest 46-47 po zdjęciu, pewnie nikt, [...]

Chcę teraz skończyć masę, odpocząć i za 3 miechy wystartować znowu z redukcją. Trochę jestem wysoki jak na starty, ale i tak spróbuję swoich sił. Znajomy kulturysta stwierdził na żywo że mam dobre proporcje tylko trochę długie ręce, na zdjęciach to wychodzi trochę inaczej niż na żywo, kto by powiedział że w ręce jest 46-47 po zdjęciu, pewnie nikt, [...]

[...] na Żelistwie ale nic nie zmieniam i wchodzę od tak z marszu, żeby scenę poczuć. Nastawiam się na Kielce. Ciekawe jak to będzie bo mam 98 kg a już nie bardzo oprócz wody jest do zrzucenia. Ostatnio waga w podobnym stanie pokazywała 95 kg. Będzie za dużo na 90 a za mało na 95 i o., ale to później się będę przejmował heh. p.s. no i dzięki [...]

Mumin jest naprawde świetnie;-) na koniec redu bedzie kosa, bo to najwiecej zawsze sie zmienia na koncu;-) a jak zorbisz cąłe odwodnienie i ładowanie to dopiero sie zdziwsz co z tego wyjdzie ;-) p.s a nogi jak? p.s Panowie dzieki za dobre słowo;-), wiadomo do Przemka brakuje mi mnóstwo, ale i tak byc razem w formie startowej to dla mnie mega [...]

[...] to wiedziałbyś, że taki Luki zjada wiedzą i sposobem prowadzenia zawodników Słodkiewicza ;-) I ja nie mówię, że z tą rybą to coś źle mówisz. Oczywiście masz rację, że jest lekkostrawna, i to akurat częsty zabieg w końcówce - wrzucenie ryby zamiast kury. Ale chodziło mi o to co napisałeś sam - że Radek jest wyrocznią, bo ma tytuły... I sory [...]

[...] z kim wychodzę to obstawialem siebie na przed ostatnim miejscu. Kilku zawodnikow bylo na prawdę swietnie przygotowanych. No ale 1 runda 1 porównanie wiec wiedziałem ze jest ok. Z tym ze bylo tak gorąco ze ledwo tam stalem. Wychodząc do finalu oczywiście nie zjadłem nic wypilem moze 50 ml wody i jazda i miałem taka moc ze masakra. Inni [...]

[...] w usa sie dostaje kase? Gdzie? ;-)) co prawda nagrody sa nieraz fajne, np u to miecze, kaski z 300 spartan, ktore sa nie raz warte az 1000 usd ja mam jeden ktory ma np spod z prawdziwego marmuru i jest ciezki z 15-20kg, ale jako takiej gotowki sie w usa nigdzie nie dostaje, absolutnie ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-02-12 17:54:41

[...] :-)) @Dawid tez o tym slyszalem jak i o paru innych tego typu incydentach w innych "Stajniach" dlatego korzystam z Pomocy @Dominika ktorego znam polowe swojego zycia i jest dla mnie jak Brat. Efekty naszej pracy sa jak dla nas i osob mnie dluzej znajacych bardzo dobre ale zdaje sobie sprawe ze jeszcze sporo pracy przed nami, mimo to Kochamy [...]